Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Fra tid til anden oplever de fleste mennesker en vredesreaktion. Det er menneskets natur.
Fra tidernes morgen kunne vrede skræmme vilde dyr væk, eller give ekstra kræfter til at komme op af kløften.
I dag er der ikke ret mange vilde dyr, vi skal skræmme, men vi kan stadig blive vrede.
Tanker og følelser kan vi ikke kontrollere, men derimod kan vi få kontrol over vores adfærd.
Et er vigtigt, hvordan du reagerer på dine følelser af vrede.
Vrede er en kompliceret sammensætning af tanker, følelser og handleimpulser.
Alle mennesker har helt sikkert på et tidspunkt været vrede, og måske har de også oplevet at komme til at skade andre eller sig selv med voldsom vrede.
Alle har nok også prøvet at være udsat for andres vrede, og mærket hvor ondt det gjorde.
Måske har man oplevet stor uretfærdighed i sit liv, hvilket kan få vreden til at sætte sig fast og være med til at ødelægge ens eget liv.Read More »Vrede ødelægger parforholdet
Vrede er en normal følelse – ligesom alle de andre følelser, vi har.
Alle følelserne har en funktion til vores overlevelse som individ og art.
Det er ikke følelserne eller de destruktive tanker, der er problemet.
Det er derimod den adfærd, som følelser og tanker har skabt.
Og den adfærd kan ændres – til forskel fra vrede følelser og tanker, som vi ikke kan gøre noget ved.
Men heldigvis er det muligt at lære at styre sin adfærd.
Read More »Fordele og ulemper ved vrede
Alle har på et eller andet tidspunkt i sit liv oplevet vrede.
Den intense følelse af vrede kan være overvældende og kan føre til destruktive adfærdsmønstre, der skader os selv og dem omkring os.
Men hvad hvis jeg fortalte dig, at vrede ikke behøver at være en negativ kraft?
Ved at kanalisere vores vrede og omdanne den til positiv handling, har vi potentialet til at skabe ændringer i vores eget liv og i verden omkring os.
Lad os dykke ned i denne transformative rejse og skride til handling.Read More »Vend din vrede til positiv handling
Har du mon nogensinde oplevet at sidde fast midt i et familieskænderi, eller har du overværet andres skænderi eskalere til et punkt, hvor ingen er sikker på, hvordan det startede?
Det kan være chokerende at være vidne til, hvordan folk kan tale (grimt) til hinanden.
Men hvorfor kan det komme dertil? Og endnu vigtigere: Er det overhovedet nødvendigt at gå så vidt?
Read More »5 ting, du bør at vide om vrede i parforhold
MEN hvis vreden ufiltreret bliver udtrykt gennem fysisk, psykisk eller følelsesmæssig vold og overgreb, skaber den stor skade.
Egentlig er den vrede følelse hverken godt eller dårligt.
Det er OK at være vred.
Det er simpelthen bare en følelse inde i os, ligesom fx angst/frygt, glæde, afsky/væmmelse, overraskelse og sorg.
Derimod er hvad man GØR med sin vrede (i form af adfærd og handlinger), der kan være enten dårligt eller godt.Read More »Vredeshåndtering kan forhindre skade på parforholdet
I dag, mandag den 19/9-2022, er det Jens Rugsted 75-år fødselsdag.
For temmelig mange år siden lavede han sammen med Kreutzfeldt en rigtig god pop-sang om vrede.Read More »Jeg ved det godt – men det er for sent nu
Ingen levende væsener på denne Jord går igennem livet uden at have oplevet følelsesmæssig smerte og vrede.
Det er en del af livet.
Mennesker lider en gang imellem, og det er helt normalt og naturligt.
Men smerten og lidelsen behøver ikke at ødelægge vores liv.
Ligesom fordele kan vendes til ulemper, og ulemper kan vendes til fordele, kan smerte og vrede vendes til at give vores liv større værdi og styrke.Read More »Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?
Think Before I Talk – Astrid S 8:25 minutter 2:05 minutter
Se videoerne og læs om, hvad nogle af kursusdeltagerne har fået ud af online-kurset i vredes-håndtering.
Klik her for at læse ovenstående anmeldelse på Google.
Nadias udtalelser om forløbet:
4:42 minutter
SMS til mig fra Rasmus, 15 år:
Helles udtalelser – over telefonen:
3:39 minutter
