Slip fri af vreden med Havening: En blid vej til varig ro
- Er du træt af at lade vreden styre dit liv?
- Er dine relationer ikke til at holde ud?
- Lider du ofte af irritation eller raseri?
På denne webside vil du få oplysninger om en temmelig anderledes tilgang til vredesbehandling, nemlig Havening Teknikken.
Du vil finde effektive forslag til at behandle og opløse din vrede, så den ikke længere har magt over dig.
Oplev styrken i Havening og begynd din rejse i dag hen til et liv i ro og balance.
Hvis man har haft en ubehagelig eller livstruende oplevelse, kan Havening dels dæmpe nervesystemet og dels hjælpe med at man kan rumme begivenheden, så den ikke længere blokerer eller smerter.
Hvad er Havening, og hvordan kan det hjælpe dig med at få styr på din vrede?
Mange mennesker oplever stress, angst og andre følelsesmæssige udfordringer, der negativt påvirker deres fysiske og mentale helbred, og kan udløse vrede.
Eller man har tidligere ubehagelige oplevelser, som udløser vrede – på de helt forkerte mennesker, på de helt forkerte tidspunkter.
Heldigvis tilbyder Havening et effektivt værktøj til selvhealing, som betyder at man kan komme til at rumme sine vrede følelser, uden at de kommer til udtryk i en uhensigtsmæssig adfærd, som går ud over andre mennesker.
Havening er en række procedurer udviklet af hjerneforskerne Dr. Ronald Ruden og hans bror Dr. Steven Ruden.
Teknikken er baseret på psykosensoriske terapiprincipper, som blandt andet indebærer brugen af berøring, opmærksomhed og positiv visualisering for at lindre følelsesmæssig smerte og fremme heling.
Hvordan virker Havening i forhold til vrede?
Havening udløser kroppens egne helingssystemer. Altså brugen af kroppens eget naturlige forsvarssystem.
Når vi er overvældede af vrede, aktiveres amygdala, en region i hjernen, som har en hel del med behandlingen af emotionelle minder at gøre.
Havening-øvelser, som blandt andet indebærer let tryk på bestemte steder på kroppen, samt fokuseret opmærksomhed og gentagelse af positive mantraer, har vist sig at stimulere amygdala.
Når amygdala påvirkes på denne måde, kan emotionelle minder og tilknyttede negative følelser (såsom vrede) frigøres, hvilket resulterer i en følelse af lettelse og afslapning.
Videnskaben bag Havening: Neuroplasticitet i praksis
Hvordan kan blid berøring og visualisering have så stor en effekt?
Svaret ligger i neuroplasticitet – hjernens fantastiske evne til at omstrukturere sig selv og danne nye neurale forbindelser gennem hele livet. De er sådan at vi fra starten af som menneskehed har udviklet os.
Når vi oplever stress, vrede eller traumer, skaber vores hjerner neurale stier, der knytter de negative følelser sammen med bestemte triggere/prompter.
Havening arbejder ved at afbryde disse negative neurale stier og skabe nye, positive baner.
Berøring spiller en afgørende rolle i Havening.
Den blide berøring, kombineret med opmærksomhed og positiv visualisering, kan fremkalde ændringer i hjernens kemi og elektriske aktivitet, hvilket bidrager til følelsen af ro og sikkerhed.
Det er en direkte vej til at berolige dit nervesystem og skabe et fundament for følelsesmæssig balance.
Det svarer lidt til at slå en brandalarmklokke fra, når ilden er slukket.
Fordele ved Havening i forbindelse med vrede.
Du vil blandt andet:
- Opleve hurtig lindring af intens vrede.
- Reducere følelsen af stress og angst, der ofte følger med vrede.
- Fremme et roligt og afbalanceret nervesystem.
- Arbejde med dybtliggende følelser – uden nødvendigvis at genopleve traumatiske begivenheder i detaljer.
- Opnå øget følelse af kontrol over dine følelser og adfærd.
- Havening kan bidrage til at opbygge psykisk og fysisk modstandsdygtighed – evnen til at komme sig med styrke og optimisme efter perioder med vanskeligheder.
- Mange oplever varige resultater og en forbedret livskvalitet.
- Du kan lære selv-havening og bruge teknikkerne når som helst og hvor som helst du har brug for det.
- Havening er en blid og klientcentreret metode.
Hvad indebærer Havening?
Havening-procedurerne består typisk af:
- Let berøring: Blide strygninger på arme, hænder og ansigt
- Fokuseret opmærksomhed: At være til stede i øjeblikket
- Positiv visualisering: Forestille sig beroligende og positive scener
- Gentagelse af positive mantraer: Bekræftende ord og sætninger, der styrker positive følelser
Målet er at skabe en følelse af tryghed og ro i nervesystemet, hvilket hjælper med at frigøre de ubehagelige emotionelle minder, der fodrer din vrede.
Tag det første skridt i dag hen mod et liv uden vrede!
Er du klar til at opleve de livsændrende fordele ved Havening og slippe af med den vrede, der holder dig tilbage?
Kontakt mig nu for en uforpligtende samtale
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50.
Havening, vredesbehandling, vrede, neuroplasticitet, ro