Bliv den bedste udgave af dig selv
Ukontrolleret vrede gør dig til en dårlig partner og kan ødelægge både dit parforhold, og dit forhold til dine børn, og dit job og dine fremtidsmuligheder.
Hvis du (eller dine nærmeste) føler, at din adfærd er fx selvdestruktiv, eller at du er manipulerende i dit forhold, eller at du har dårlig impulskontrol, så kan jeg hjælpe dig.
Mit navn er Mikael Hoffmann, jeg er 65 år, og jeg har været selvstændig psykoterapeut og coach i 30 år (siden 1994).
Jeg har derfor mange års praktisk erfaring med at hjælpe mennesker med at forbedre deres liv og parforhold.
Klik her for at læse om den konkrete måde, jeg arbejder med faser og forandring på, hvilket har vist sig særdeles effektivt for mine klienter.
Ring til mig på telefon 21 79 18 50 for en afklarende samtale uden udgift for dig.
2:15 minutter
Klik her
En to-ugers ferie varer to uger
Et effektivt vredesforløb varer resten af livet
12-trin
Jeg har på grundlag af min mangeårige erfaring lavet et 12-trins vredes-håndterings-program, som er et forløb på 3 måneder.
Det foregår over telefonen og er meget fokuseret, målrettet og effektivt.
Når der er en tidsmæssig bagkant, får man på den givne tid lettere gennemført de mål, man har sat sig.
Har du mon oplevet en, du kender, fx en chef eller kollega, som du kunne tænke dig var bedre til at styre sit iltre temperament?
At vedkommende i stedet for at råbe op eller være giftigt manipulerende og lignende, eksempelvis med rolig stemme kunne sige: ”Jeg er meget vred lige nu!” og derefter kunne tage nogle kvalificerede kloge beslutninger, der havde positiv effekt både kortsigtet og langsigtet?
Ville det ikke være pragtfuldt, hvis andre kunne finde ud af at opføre sig ordentligt?
IKKE at kunne styre sin vrede kan faktisk have ganske alvorlige konsekvenser.
På nedenstående link er et eksempel på en person, der har ladet sin frustration og vrede gå ud over butiksansatte. Hvor hensigtsmæssigt er det?
www.berlingske.dk/danmark/pressede-kunder-lader-frustrationer-gaa-ud-over-butiksansatte
Se også tennisspilleren Alexander Zverev, der blev bortvist fra Mexican Open på grund af sit vredesudbrud.
Økonomisk kostede det ham også dyrt.
www.dr.dk/sporten/tennis/fucking-idiot-verdensstjerne-i-vredesudbrud-slaar-ud-efter-dommeren-med-sin-ketsjer
Eller denne racerkører
www.dr.dk/sporten/motorsport/kaster-kofanger-efter-konkurrent-og-overfalder-ham-skandale-koster-racerkoerer
Er det tid at få styr på vreden?
Egentlig kan man have alle de følelser, man vil.
Man skal bare lade være med at lade det gå ud over andre.
Og slet ikke sin partner, som man elsker højt.
Og heller ikke at vende vreden indad mod sig selv.
Det bliver man fysisk og psykisk syg af
”Tricket” er at kunne rumme sin vrede, og samtidig have overblik over at kunne håndtere sine ord og handlinger.
Både at rumme sine følelser, og at kunne udtrykke sig hensigtsmæssigt uden at smadre alt omkring sig i en følelsesmæssig blodrus.
Uanset hvor vred man er….
Hvis du står et sted, hvor du kan SE en flod, så betyder det, at du ikke er NEDE i den og er ved at drukne, men derimod er oven over den og observerer den.
Så kan floden være nok så vild og frådende, det skal være.
Det samme gør sig gældende med tanker og følelser.
Vi skal lære at være BEVIDST om dem, og kunne se dem fra en afstand (dissociering), for ikke at blive grebet og opslugt af dem – og drukne i dem.
Dette er en færdighed, der kan læres – og det er lige nøjagtigt dét, jeg underviser mine klienter i.
2:38 minutter
Jeg har udviklet et gennemtestet og effektivt forløb i 12 trin, hvor du lærer at håndtere din vrede – til gavn og glæde for både dig selv og andre.
Formålet med forløbet er at give dig et bedre liv, så du kan få det lettere med dine relationer (partner, børn, kollegaer osv).
Et værdifuldt og vitalt liv
Hvis du sidder fast i din vrede, eller at vreden styrer dit liv, kan dette kursus hjælpe dig.
Vi vil følges ad på en interessant og spændende rejse ind i et nyt og anderledes territorium.
Endemålet er et værdifuldt og vitalt liv, som godt kan indeholde følelsen af vrede, når du er vred.
Forskellen er blot, at vreden er holdt op med at være den kontrollerende og ødelæggende kraft, der efterfølgende har givet dig uhensigtsmæssige og destruktive handlinger.
Det er muligt at ændre din reaktion på de ”triggere”, som har gjort dig vred.
Når du ændrer din holdning og dine strategier, ændrer du også den måde, du reagerer på, når du bliver vred.
Vreden er der stadig, men dine reaktioner er anderledes.
I dette Forløb/kursus vil vi fokusere på at adskille de vrede tanker og følelser fra de vrede handlinger – altså det du siger og gør.
Det handler om at blive god til at vælge i sit liv.
At tage ansvar for sig selv, og selv bestemme både retningen og målet i livet.
Læs også mine artikler i blog-sektionen, hvor jeg mere generealt beskriver vreden, dens konsekvenser og afhjælpningen af den.
.