Spring til indhold
Hjem » stress » Side 4

stress

Hjælp til at håndtere vrede

En Guide Til Indre Ro

vredeVrede er en stærk følelse, der kan føles overvældende og svær at kontrollere. Mange mennesker oplever vrede i forskellige situationer i deres liv, og det er vigtigt at forstå, at vrede i sig selv ikke er en negativ følelse.
Det bliver dog et problem, når vreden bliver destruktiv og skader vores relationer og vores egen indre ro.

Denne artikel er designet til at give dig konkrete værktøjer og metoder til at håndtere din vrede på en sund og konstruktiv måde, så du kan opnå en større følelsesmæssig balance.Read More »Hjælp til at håndtere vrede

Glasset med vand

Et illustrativt eksempel på hvad vreden gør

En gang imellem holder jeg foredrag rundt om i landet, hvor emnet kan være blandt andet stresshåndtering og vrede.

En gang stod jeg på scenen, hvor jeg på et tidspunkt som illustration løftede et glas med vand. Alle forventede det sædvanlige: ”Er dette glas halvt tomt eller halvt fyldt” spørgsmål.

Men jeg overraskede tilhørerne. I stedet spurgte jeg: “Hvor tungt er dette glas vand?”

Svarene fra salen lød på mellem 200 og 500 gram.Read More »Glasset med vand

Grunden til kronisk vrede på arbejdet

Årsagerne

Hvis man ofte er vred og rasende på sit arbejde, kan man risikere, at det kan have indflydelse både på arbejdet, men også i privatlivet. Virkningerne af vreden begrænser sig sjældent kun til en enkelt del af ens liv.

Vrede kan forårsage forhøjet stressniveau, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, samt bidrage til angst.
Vreden kan også skabe helbredsmæssige udfordringer med fx forøget hjertefrekvens, øget blodtryk og det kan skade immun- og centralnervesystemet, samt selvværdet, selvtilliden og ens relationer.

Hvis man konstant sidder fast i negative tanker og følelser, vil det skabe mønstre af automatiske aktiviteter i hjernen, der tiltrækker endnu mere negativitet og endnu flere problemer.

vrede på arbejdetRead More »Grunden til kronisk vrede på arbejdet