Spring til indhold
Hjem » kontrol

kontrol

Mit effektive 12 trins program til at slippe vreden

Introduktion til et struktureret 12 trins program for vredeshåndtering

Som mand, psykoterapeut og coach med mange års erfaring, har jeg specialiseret mig i vredesbehandling.
Gennem mine mere end 30 år i praksis har jeg udviklet et gennemtestet 12 trins program, der effektivt hjælper mennesker med at genvinde kontrollen over deres vrede.
Selvom mange af mine klienter er mænd, oplever kvinder lige så stor gavn af denne systematiske tilgang.Read More »Mit effektive 12 trins program til at slippe vreden

Sådan behandler man vrede uden medicin: Vejen til ro og kontrol

Naturlig følelse

sorgVi har en masse naturlige følelser, og vrede er en af dem.
Vrede er en sund følelse, der nogen gange kan hjælpe os med at sætte grænser og udtrykke vores behov. Men når vrede bliver ukontrolleret eller overvældende, kan den skade relationer, arbejdsforhold og vores mentale sundhed.
I Danmark er der en stigende forståelse for, at vrede kan behandles effektivt uden medicin.
Med samtaleteknikker og arbejdet med uhensigtsmæssige overbevisninger kan vrede opløses og erstattes af en mere balanceret tilgang til livets udfordringer.Read More »Sådan behandler man vrede uden medicin: Vejen til ro og kontrol

Grunden til kronisk vrede på arbejdet

Årsagerne

Hvis man ofte er vred og rasende på sit arbejde, kan man risikere, at det kan have indflydelse både på arbejdet, men også i privatlivet. Virkningerne af vreden begrænser sig sjældent kun til en enkelt del af ens liv.

Vrede kan forårsage forhøjet stressniveau, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, samt bidrage til angst.
Vreden kan også skabe helbredsmæssige udfordringer med fx forøget hjertefrekvens, øget blodtryk og det kan skade immun- og centralnervesystemet, samt selvværdet, selvtilliden og ens relationer.

Hvis man konstant sidder fast i negative tanker og følelser, vil det skabe mønstre af automatiske aktiviteter i hjernen, der tiltrækker endnu mere negativitet og endnu flere problemer.

vrede på arbejdetRead More »Grunden til kronisk vrede på arbejdet

Vrede ødelægger parforholdet

Hvordan kan vrede ødelægge parforholdet?

Vrede er en kompliceret sammensætning af tanker, følelser og handleimpulser.
Alle mennesker har helt sikkert på et tidspunkt været vrede, og måske har de også oplevet at komme til at skade andre eller sig selv med voldsom vrede.
Alle har nok også prøvet at være udsat for andres vrede, og mærket hvor ondt det gjorde.
Måske har man oplevet stor uretfærdighed i sit liv, hvilket kan få vreden til at sætte sig fast og være med til at ødelægge ens eget liv.Read More »Vrede ødelægger parforholdet

Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?

Smerte og vrede

Vrede
Vrede

Ingen levende væsener på denne Jord går igennem livet uden at have oplevet følelsesmæssig smerte og vrede.
Det er en del af livet.
Mennesker lider en gang imellem, og det er helt normalt og naturligt.
Men smerten og lidelsen behøver ikke at ødelægge vores liv.
Ligesom fordele kan vendes til ulemper, og ulemper kan vendes til fordele, kan smerte og vrede vendes til at give vores liv større værdi og styrke.Read More »Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?