Spring til indhold
Hjem » Blog » Side 9

Blog

Blog-posts om stort og småt inden for vrede.
Mikael Hoffmann
Vredescoach Mikael Hoffmann

Håndtering af vrede

Professionel Vredeshåndtering: Når samtaler med venner ikke er nok

Håndtering af vredeVrede er en naturlig følelse, men når den bliver overvældende eller ukontrollabel, kan det have en negativ indvirkning på dit liv og dine relationer.
Mange forsøger at håndtere deres vrede ved at tale med ægtefæller eller venner, men der er tidspunkter, hvor en professionel coach kan tilbyde en mere struktureret og effektiv tilgang.

Denne artikel udforsker, hvordan en vredeshåndterings-coach kan hjælpe dig på en professionel måde, og hvilke fordele det kan give dig sammenlignet med uformelle samtaler.Read More »Håndtering af vrede

Hvordan definerer ACT “psykologisk fleksibilitet”

Tilpasning

psykologisk fleksibilitetI ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres psykologisk fleksibilitet som evnen til at tilpasse sig og håndtere livets udfordringer på en fleksibel og åben måde.

Det indebærer, at man kan være til stede i nuet, acceptere svære tanker og følelser uden at kæmpe imod dem, og handle i overensstemmelse med sine værdier, selv når man oplever ubehag.Read More »Hvordan definerer ACT “psykologisk fleksibilitet”

Hjælp til håndtering af vrede

Har du brug for hjælp til håndtering af vrede?

hjælp til håndtering af vredeOplever du, at din vrede ofte tager overhånd og skaber problemer i dit liv?
Måske føler du dig magtesløs over for dine egne reaktioner?

Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og der findes effektiv hjælp til håndtering af vrede.

Denne artikel vil guide dig gennem nogle af de mest anvendelige strategier og metoder, som kan hjælpe dig med at få kontrol over din vrede.Read More »Hjælp til håndtering af vrede

Sådan behandler man vrede uden medicin: Vejen til ro og kontrol

Naturlig følelse

sorgVi har en masse naturlige følelser, og vrede er en af dem.
Vrede er en sund følelse, der nogen gange kan hjælpe os med at sætte grænser og udtrykke vores behov. Men når vrede bliver ukontrolleret eller overvældende, kan den skade relationer, arbejdsforhold og vores mentale sundhed.
I Danmark er der en stigende forståelse for, at vrede kan behandles effektivt uden medicin.
Med samtaleteknikker og arbejdet med uhensigtsmæssige overbevisninger kan vrede opløses og erstattes af en mere balanceret tilgang til livets udfordringer.Read More »Sådan behandler man vrede uden medicin: Vejen til ro og kontrol

Tre metoder til vredeshåndtering

Konkrete planer til at håndtere vrede

vredeshåndteringDu vil i denne artikel få skitseret nogle meget enkle tiltag i forbindelse med noget, der kan være meget komplekst.

Det er vigtigt at forstå, at følelser som vrede og irritabilitet er naturlige følelser, men de kan være tegn på noget, der stikker dybere end dét, man lige kan få øje på.

Mens lejlighedsvise skænderier i parforholdet er naturlige, skal vedvarende vrede håndteres, da den kan udvikle en skadelig stemning og på sigt ødelægge forholdet.

Hvis man ofte er vred på sin partner, kan det kræve en stor portion selvransagelse og fokus på kommunikation.
Typisk er der misopfattelser, misforståelser og dårlige vaner i hverdagen.Read More »Tre metoder til vredeshåndtering

5 vigtige tegn på overdreven vrede

Den uhensigtsmæssige adfærd

vredenSelv i de mest omsorgsfulde relationer kan der nogen gange komme frustration og vrede.

Der er intet i vejen med lejlighedsvise højlydte vrede meningsudvekslinger, men det skal være på en sund og afbalanceret måde, det vil sige følelser som fx skuffelse og frustration udtrykkes og kommunikeres på en hensigtsmæssig måde.
Dette vil styrke samhørigheden i parforholdet, i stedet for at ødelægge det.

Ukontrolleret og ufiltreret vrede, der væltes ud over partneren enten fysisk, psykisk eller følelsesmæssigt, kan nemlig være utroligt skadeligt og svække den grundliggende trivsel i et sundt parforhold.Read More »5 vigtige tegn på overdreven vrede

Vredes-forklaring og -undskyldning

Vredens magt

VredeMåske er du blevet vred på en person, som du egentlig holder af.
Det kan typisk være din partner, som har sagt eller foretaget sig noget, der har gjort dig irriteret eller rasende.

Vind over vreden

En af de mest hensigtsmæssige måder at udtrykke sig på, i forhold til sine kære, kan være at sige følgende til den person, der har forårsaget din vrede:

”Der er ikke noget i vejen med hverken mine tanker eller mine følelser.

Heller ikke mine vrede og frustrationer.Read More »Vredes-forklaring og -undskyldning