Spring til indhold
Hjem » Blog

Blog

Glasset med vand

Et illustrativt eksempel på hvad vreden gør

En gang imellem holder jeg foredrag rundt om i landet, hvor emnet kan være blandt andet stresshåndtering og vrede.

En gang stod jeg på scenen, hvor jeg på et tidspunkt som illustration løftede et glas med vand. Alle forventede det sædvanlige: ”Er dette glas halvt tomt eller halvt fyldt” spørgsmål.

Men jeg overraskede tilhørerne. I stedet spurgte jeg: “Hvor tungt er dette glas vand?”

Svarene fra salen lød på mellem 200 og 500 gram.Læs mere »Glasset med vand

Vreden på job og arbejde

Frustrerede følelser

Vrede er en naturlig og normal følelse, og når den er velafbalanceret, kan den motivere dig til at foretage nødvendige og positive ændringer i dit liv.
Vreden kan nemlig være ”benzinen”, som kunne få dig til at gøre noget, der muligvis havde været svært at komme i gang med og få gennemført.

Vrede kan også forsvare dig, hvis du bliver angrebet eller udsat for overgreb.

Vrede er normalt en særdeles kraftfuld følelse.
Men hvis den ikke håndteres og udtrykkes hensigtsmæssigt, kan den have ødelæggende konsekvenser for både dig selv, dine nærmeste og dit job.

Ukontrolleret vrede kan føre til skænderier, fysiske konfrontationer, fyring og selvskade.
Den kan også resultere i overfald og mishandling.Læs mere »Vreden på job og arbejde

Tålmodighed

Hvorfor er det så svært?

Tålmodighed er en rigtig god egenskab at besidde.

Livet bliver så meget lettere, hvis man er bare en lille smule tålmodig.

Tålmodige bilister kommer ikke hurtigere frem, men det er betydeligt mere rolige og glade, når de når frem, end hvis de havde været utålmodige og ophidsede undervejs.

tålmodighed

Læs mere »Tålmodighed

Omkostningerne ved vrede på arbejdspladsen

Hvis man er vred i forhold til sin chef, sine kollegaer, sine medarbejdere eller sine kunder kan omkostningerne være meget store. Endvidere kan det påvirke mange aspekter af det følelsesmæssige og fysiske velbefindende såvel for en selv, som for arbejdsgruppen og for organisationen som helhed.

Mens fysisk vold som den mest ekstreme manifestation af vrede heldigvis er sjælden, kan ikke-voldelige former for vrede stadig gå hen og blive meget kostbare, hvis de ikke håndteres hensigtsmæssigt.Læs mere »Omkostningerne ved vrede på arbejdspladsen

Effekterne af vrede

Vredens kraft

Vrede er en naturlig og normal følelse, og når den er velafbalanceret, kan den motivere dig til at foretage nødvendige og positive ændringer.

Vrede kan fx forsvare dig mod overgreb, hvis det skulle være nødvendigt. Hvis du bliver angrebet af en overfaldsmand, kan vreden få dig til at råbe op, eller slå tilbage, eller løbe din vej.

Vrede er normalt en særdeles kraftfuld følelse.

Men hvis den ikke håndteres og udtrykkes hensigtsmæssigt, kan den have ødelæggende konsekvenser for både dig, dine nærmeste og dit job.

Ukontrolleret vrede kan føre til skænderier, fysiske konfrontationer, overfald, mishandling og selvskade.
Læs mere »Effekterne af vrede

Grunden til kronisk vrede på arbejdet

Årsagerne

Hvis man ofte er vred og rasende på sit arbejde, kan man risikere, at det kan have indflydelse både på arbejdet, men også i privatlivet. Virkningerne af vreden begrænser sig sjældent kun til en enkelt del af ens liv.

Vrede kan forårsage forhøjet stressniveau, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, samt bidrage til angst.
Vreden kan også skabe helbredsmæssige udfordringer med fx forøget hjertefrekvens, øget blodtryk og det kan skade immun- og centralnervesystemet, samt selvværdet, selvtilliden og ens relationer.

Hvis man konstant sidder fast i negative tanker og følelser, vil det skabe mønstre af automatiske aktiviteter i hjernen, der tiltrækker endnu mere negativitet og endnu flere problemer.

vrede på arbejdetLæs mere »Grunden til kronisk vrede på arbejdet

Hvordan vrede påvirker dit parforhold

Vredesreaktioner

Fra tid til anden oplever de fleste mennesker en vredesreaktion. Det er menneskets natur.
Fra tidernes morgen kunne vrede skræmme vilde dyr væk, eller give ekstra kræfter til at komme op af kløften.

I dag er der ikke ret mange vilde dyr, vi skal skræmme, men vi kan stadig blive vrede.
Tanker og følelser kan vi ikke kontrollere, men derimod kan vi få kontrol over vores adfærd.

Et er vigtigt, hvordan du reagerer på dine følelser af vrede.

vrede i parforholdetLæs mere »Hvordan vrede påvirker dit parforhold

Vrede ødelægger parforholdet

Hvordan kan vrede ødelægge parforholdet?

Vrede er en kompliceret sammensætning af tanker, følelser og handleimpulser.
Alle mennesker har helt sikkert på et tidspunkt været vrede, og måske har de også oplevet at komme til at skade andre eller sig selv med voldsom vrede.
Alle har nok også prøvet at være udsat for andres vrede, og mærket hvor ondt det gjorde.
Måske har man oplevet stor uretfærdighed i sit liv, hvilket kan få vreden til at sætte sig fast og være med til at ødelægge ens eget liv.Læs mere »Vrede ødelægger parforholdet

Fordele og ulemper ved vrede

Hvorfor bliver vi vrede?

Vrede er en normal følelse – ligesom alle de andre følelser, vi har.

Alle følelserne har en funktion til vores overlevelse som individ og art.

Det er ikke følelserne eller de destruktive tanker, der er problemet.
Det er derimod den adfærd, som følelser og tanker har skabt.
Og den adfærd kan ændres – til forskel fra vrede følelser og tanker, som vi ikke kan gøre noget ved.
Men heldigvis er det muligt at lære at styre sin adfærd.
vredeLæs mere »Fordele og ulemper ved vrede

Vend din vrede til positiv handling

Løft dig selv og andre

Alle har på et eller andet tidspunkt i sit liv oplevet vrede.
Den intense følelse af vrede kan være overvældende og kan føre til destruktive adfærdsmønstre, der skader os selv og dem omkring os.

Men hvad hvis jeg fortalte dig, at vrede ikke behøver at være en negativ kraft?
Ved at kanalisere vores vrede og omdanne den til positiv handling, har vi potentialet til at skabe ændringer i vores eget liv og i verden omkring os.

vredeLad os dykke ned i denne transformative rejse og skride til handling.Læs mere »Vend din vrede til positiv handling