Spring til indhold
Hjem » psykoterapi

psykoterapi

Lær at håndtere vrede: Din vej til et friere liv

At være vred – i forhold til at håndtere vrede

Vrede. Den følelse kender vi alle.
Fra små irritationer til store udbrud, er vrede en universel oplevelse, der kan række fra mindre frustrationer til voldsomme eksplosioner.

Men når vrede tager over, kan den føre til ødelæggende handlinger og negative konsekvenser, der nogle gange er irreversible.
Har du nogensinde overreageret i en situation eller mistet besindelsen?
Alle normalt fungerende mennesker har sagt vrede ord, de ønskede, de kunne trække tilbage, eller de har gjort skadelige ting, der har haft en ødelæggende indvirkning på andre.Read More »Lær at håndtere vrede: Din vej til et friere liv

Effektiv håndtering af vrede på arbejdspladsen: Skab et tryggere arbejdsmiljø

Når vreden bryder løs på jobbet

Arbejdspladsen er for mange et centralt sted i livet, fyldt med samarbejde, deadlines og relationer.
Det er også et sted, hvor pres og uenigheder kan føre til frustration.

Mens vrede er en naturlig følelse, bliver den problematisk, når den bliver ukontrolleret og destruktiv.
Uhensigtsmæssig vredesadfærd på arbejdet kan skabe et giftigt miljø, underminere tillid og have alvorlige konsekvenser for både den enkelte og hele organisationen.
At lære effektiv håndtering af vrede er derfor afgørende for at trives professionelt, uanset om du søger vredesbehandling København eller et andet sted i landet.Read More »Effektiv håndtering af vrede på arbejdspladsen: Skab et tryggere arbejdsmiljø

Psykolog vrede: En guide til forskellige tilgange

Denne artikel undersøger de forskellige professionelle tilgange til håndtering af vrede, som tilbydes af psykologer, coaches og terapeuter. Den beskriver, hvordan psykologer typisk fokuserer på underliggende årsager og anvender evidensbaserede metoder, mens coaches primært arbejder med nutidige mål og praktiske strategier. Terapeuter tilbyder en mere helhedsorienteret tilgang, der integrerer følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige aspekter. Artiklen fremhæver fordele og ulemper ved hver tilgang, så læseren kan træffe et informeret valg om, hvilken type professionel hjælp der bedst matcher deres behov i håndteringen af psykolog vrede.

Værdier

Værdier som grundlag for effektiv vredes terapi

Kraften i at vide, hvad du ønsker

Værdier
Værdier

I arbejdet med vredes terapi er et af de mest centrale skridt at hjælpe dig med at afdække dine dybeste værdier i livet.
Alt for ofte fokuserer vi på, hvad vi ikke vil have – den ukontrollerede vrede, de ødelagte relationer, følelsen af magtesløshed.

Men sand forandring sker, når vi bliver krystalklare omkring, hvad vi faktisk ønsker os.
Forestil dig, at du navigerer på et stormfuldt hav. Er det lettere at styre skibet ved blot at forsøge at undgå klipperne, eller ved at have en klar destination i sigte?
At kende dine værdier er som at have det fyrtårn, der guider dig mod et meningsfuldt liv, selv når følelserne raser.Read More »Værdier