Spring til indhold
Hjem » adfærd

adfærd

Få styr på vreden: Det du kan kontrollere (og det du ikke kan)

Din vrede: En uvelkommen gæst eller en ukendt ven?

Som vredesterapeut møder jeg mange, der kæmper med at håndtere intense følelser, især vrede. Spørgsmålet om, hvordan man kan få styr på vreden, er centralt for dem, der oplever, at vreden styrer deres liv og skader deres relationer. Det kan føles overvældende og ude af kontrol, som en kraft der bare tager over. Men det er vigtigt at forstå, at mens selve følelsen af vrede opstår, er det ikke alt ved vreden, der er uden for din rækkevidde.Read More »Få styr på vreden: Det du kan kontrollere (og det du ikke kan)

Tag Kontrollen: Hvordan håndterer jeg min vrede på en konstruktiv måde?

Forstå og håndter din vrede

Mange kæmper med spørgsmålet: hvordan håndterer jeg min vrede? Vrede er en grundlæggende menneskelig følelse, og det er vigtigt at anerkende, at selve følelsen ikke er problemet. Udfordringen opstår, når vreden kommer til udtryk på måder, der skader os selv og vores relationer. Lad os dykke ned i, hvordan du kan få en sundere tilgang til din vrede.Read More »Tag Kontrollen: Hvordan håndterer jeg min vrede på en konstruktiv måde?

Vredeshåndtering

Fokuser på adfærd, ikke følelser

VredeshåndteringVrede er en naturlig følelse, der opstår af en grund.
Problemet er ikke følelsen i sig selv, men hvordan vi udtrykker den.
Uhensigtsmæssig vredesadfærd kan ødelægge forhold, skade vores helbred og forringe vores livskvalitet.

I denne artikel vil vi udforske, hvordan du kan fokusere på at håndtere din adfærd, selv når du er vred, og hvordan en vredes coaching kan hjælpe dig med at opnå dette.Read More »Vredeshåndtering

Vredeshåndtering kan forhindre skade på parforholdet

Vrede er en naturlig, neutral følelse

VredeshåndteringMEN hvis vreden ufiltreret bliver udtrykt gennem fysisk, psykisk eller følelsesmæssig vold og overgreb, skaber den stor skade.

Egentlig er den vrede følelse hverken godt eller dårligt.
Det er OK at være vred.
Det er simpelthen bare en følelse inde i os, ligesom fx angst/frygt, glæde, afsky/væmmelse, overraskelse og sorg.

Derimod er hvad man GØR med sin vrede (i form af adfærd og handlinger), der kan være enten dårligt eller godt.Read More »Vredeshåndtering kan forhindre skade på parforholdet