Spring til indhold
Hjem » Artikler om vredeshåndtering » Side 24

Artikler om vredeshåndtering

Artikler om stort og småt inden for håndtering af vrede
Mikael Hoffmann
Vredescoach Mikael Hoffmann

Læs mere på www.vreden.dk/anger-management-terapeut

Selvansvarlighed

Tag ansvar for dit eget liv

Er det dem eller dig?

selvansvarlighedKender du følelsen af, at dine frustrationer og din vrede helt klart er forårsaget af andre? Noget de har sagt eller gjort.
Det er en almindelig følelse, men det er vigtigt at huske, at selvansvarlighed betyder, at du tager ansvar for dine egne tanker, følelser og reaktioner.

I stedet for at bebrejde andre for dine egne ubehagelige følelser, kan du i stedet for begynde at se indad. At tage ansvar for hvad du selv har sagt og gjort.
Det betyder ikke, at andres handlinger ikke har betydning, eller ikke er bund-uretfærdige, men derimod at du selv bestemmer, hvordan du reagerer på dine oplevelser og tanker og følelser. Altså din adfærd.
Read More »Selvansvarlighed

Kerneelementerne i Havening

Den psykosensoriske metode

HaveningHavening-teknikker er en psykosensorisk metode til vredes-dæmpning og selvhelbredelse, der har specifikke kerneelementer til fremmelse af psykisk og fysisk velvære.
Disse elementer arbejder sammen for at påvirke hjernen og nervesystemet og skaber dermed positive forandringer. Read More »Kerneelementerne i Havening

Vredes terapeut

Find ro med en vredes terapeut: Din vej til indre kontrol

vredes terapeutOplever du, at vreden tager overhånd?
En vredes terapeut kan være din guide til at forstå og håndtere dine følelser på en sundere måde.

Denne artikel vil udforske, hvordan en vredes terapeut kan hjælpe dig med at parkere og opløse vreden indefra ved hjælp af effektive teknikker som ACT og Havening, så du kan opnå mere rummelighed og accept.Read More »Vredes terapeut

ACT og traumebehandling

Traumer og vrede

traumeAcceptance and Commitment Therapy (ACT) anvendes i traumebehandling ved at fokusere på at ændre den måde, en person relaterer til sine tanker, følelser og fysiske fornemmelser, der opstår som følge af traumet, snarere end at forsøge at fjerne eller undgå disse.
I stedet for at dykke ned i fortiden, arbejder ACT i nutiden for at hjælpe mennesker med at leve et værdibaseret liv, på trods af traumets og vredens indvirkning.Read More »ACT og traumebehandling

Anger Management dansk

Din vej til følelsesmæssig balance

Anger Management danskDu er måske stødt på udtrykket ‘anger management’, og undret dig over, hvad det betyder.
Ordet er engelsk og refererer til håndtering af vrede, eller mere præcist, kontrol af vrede.

Selvom udtrykket er engelsk, er behovet for at forstå og håndtere vrede universelt.
Dog kan vi i Danmark have en lidt anden tilgang til anger management end i for eksempel USA eller England, men målet er det samme: at hjælpe dig med at leve et mere roligt og tilfredsstillende liv.Read More »Anger Management dansk

Anger Management coach og coaching

Naviger din vrede: Hvordan en Anger Management coach kan hjælpe dig

anger management coach lodsFøles din vrede som et skib i storm?
Måske har du brug for en stedkendt lods om bord, for at komme sikkert i havn?
Du er kaptajnen, men nogle gange er det svært at styre skibet i den rigtige retning, og vide, hvad man skal gøre i det ukendte og farlige farvand.

En anger management coach kan være din erfarne lods, der kender farvandene og hjælper dig med at ride stormen af.
Det er dig som kaptajn, der har det endelige ord, men lodsen giver dig de nødvendige redskaber og strategier til at navigere mere trygt og sikkert.Read More »Anger Management coach og coaching

ACT – forskellen mellem smerte og lidelse

smerte og lidelseI Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er der en afgørende forskel mellem smerte og lidelse.
Smerte betragtes som en uundgåelig del af den menneskelige erfaring,
mens lidelse opstår, når vi kæmper imod eller forsøger at undgå smerten.

ACT søger at ændre vores forhold til smerte, så den ikke fører til unødvendig lidelse.

Mange parforhold indeholder både smerte og lidelse, fordi man ikke kan kommunikere ordentligt med hinanden for at forstå sin partner og blive forstået.
Read More »ACT – forskellen mellem smerte og lidelse