Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Har du nogensinde følt, at dine grænser er blevet overskredet?
Det er en smertefuld oplevelse, som kan efterlade dig med en følelse af magtesløshed og vrede.
Jeg forstår, hvordan det føles, for jeg har selv stået der.
I denne artikel vil jeg dele nogle af de strategier, jeg har lært for at genfinde min egen kontrol og sætte sunde grænser, især når jeg står over for vrede personer.Read More »Vrede og grænser
En asocial person med høj konfliktpotentiale karakteriseres ved et mønster af bedrag, risikovillighed og en manglende anger. Disse mennesker trives med at dominere andre og overtræder rutinemæssigt samfundets normer.Read More »Asociale mennesker
I ethvert parforhold opstår der før eller siden situationer, hvor en af parterne sårer eller skuffer den anden.
Det er i disse øjeblikke, at tilgivelse bliver afgørende.
Men tilgivelse er ofte misforstået som en handling, man gør for den anden persons skyld.
Sandheden er, at tilgivelse primært er en gave til dig selv – en måde at frigøre dig fra fortidens smerte og skabe plads til ny vækst og kærlighed.
Denne artikel vil udforske, hvorfor tilgivelse er så vigtig, hvordan du kan tilgive for din egen skyld, og hvorfor det er afgørende at genopbygge tillid efter tilgivelsen.Read More »Tilgivelsens kraft – tilgiv din partner
Der er en klar forskel mellem værdier og mål.
Værdier er de grundlæggende principper og idealer, der styrer vores handlinger og beslutninger, mens mål er de specifikke resultater, vi ønsker at opnå.
Værdier er mere abstrakte og fungerer som en slags kompas, der viser os retningen i livet, mens mål er mere konkrete og specifikke destinationer, vi arbejder hen imod.Read More »Forskellen mellem værdier og mål
Vrede er en stærk følelse, der kan påvirke både dig og dem omkring dig.
Uanset om du selv oplever vrede, eller er tæt på en, der gør, er der strategier, der kan hjælpe med at navigere i disse svære situationer.
Denne artikel er en guide til at forstå, håndtere og behandle vrede på en konstruktiv måde, både for dig selv og for dem omkring dig.
Det er vigtigt at huske, at uanset om du er den vrede, eller om du er sammen med en vred person, så har I alle brug for at lære gode strategier til at håndtere vrede.
Det er muligt at opnå en rolig hverdag.Read More »Behandling af vrede
Har du nogensinde følt, at dine følelser løber løbsk, og at vrede tager over?
Så er du ikke alene.
Mange oplever, at deres følelser styrer dem, især når det kommer til vrede.
Men forestil dig, at du havde et kompas, der kunne hjælpe dig med at navigere gennem disse følelsesmæssige stormvejr.
Det er her, dine værdier og mål kommer ind i billedet.Read More »Værdier og mål
Voldsomme skænderier kan være utroligt nedbrydende for et parforhold.
De skaber en atmosfære af frygt og utryghed og efterlader ofte begge parter følelsesmæssigt sårede.
Det er vigtigt at forstå, at selvansvar spiller en afgørende rolle i, hvordan vi håndterer konflikter.
Hvis parterne undgår at tage ansvar for deres egne handlinger og følelser, kan det føre til en eskalering af skænderier, og en negativ spiral af vrede og frustration.
I denne artikel vil jeg se nærmere på, hvorfor det er så ødelæggende ikke at tage selvansvar i voldsomme skænderier og hvordan I kan etablere faste, trygge rammer for meningsudvekslinger, selv når følelserne er på kogepunktet.Read More »Voldsomme skænderier i parforholdet
I arbejdslivet kan vrede være en ødelæggende faktor, der påvirker både den enkelte og hele arbejdspladsen.
Et vredeshåndteringskursus kan være nøglen til at skabe et mere positivt og produktivt arbejdsmiljø.
Mange mennesker oplever, at de reagerer med vrede i situationer, hvor det ikke er hensigtsmæssigt.
Disse reaktioner kan skyldes manglende forståelse af egne følelser og behov.
Ved at deltage i et kursus, kan I lære nye færdigheder, som I ikke kendte til i forvejen, og dermed ændre jeres reaktionsmønstre.
Denne artikel vil udforske, hvorfor det er værdifuldt at investere i et vredeshåndteringskursus, og hvordan det kan forbedre både jeres professionelle og private liv.
Det er ofte hurtigere at tilegne sig ny viden gennem et struktureret kursus, end selv at skulle afprøve sig frem.Read More »Anger Management Kursus
Der er flere terapiformer, der kan anvendes til at håndtere vrede og stress.
Vrede er ikke blot en følelse; det er en kompleks neurobiologisk reaktion, der involverer flere områder af hjernen.
For at forstå vrede fuldt ud, er det vigtigt at se på, hvad der sker i hjernen, når denne følelse opstår.
Det er ikke altid en rationel proces, men en dybtliggende mekanisme der kan give os vigtige informationer om os selv.Read More »Hvad dækker vrede over?
