Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Myten om at lufte sin vrede er sundt er en udbredt misforståelse, der ofte opstår fra en forsimplet forståelse af følelser og deres udtryk.
Mange tror, at det at give frit løb for sin vrede, for eksempel ved at råbe, smække med døre eller udtrykke sin frustration verbalt, vil føre til en form for katharsis og reducere den indre spænding.
Men realiteten er, at sådanne handlinger ofte har den modsatte effekt.Read More »Er det sundt at lufte sin vrede?
Vrede kan påvirke ens helbred på både en direkte og indirekte måde.
I denne artikel vil du få indsigt i, hvordan man kan håndtere vrede, og hvordan andre følelser og tilstande, såsom stress og traumer, kan påvirke helbredet.
Følelsesmæssig regulering i form af mere rummelighed er vigtig for at få balance i livet.
Vrede, angst og lignende følelser kan have indflydelse på den generelle sundhed.Read More »Hvordan vrede påvirker helbredet
Vrede er en naturlig følelse, men når den bliver en hyppig gæst i parforholdet, kan det skabe dybe sår og underminere intimiteten.
Ofte er raseriet ikke et isoleret fænomen, men snarere et symptom på dybere problemer og uudtalte behov.
I denne artikel vil vi se nærmere på de skjulte årsager til raseri i parforholdet og give jer konkrete værktøjer til at håndtere disse følelser sammen på en sund og konstruktiv måde.Read More »De skjulte årsager til dit raseri i parforholdet
Havening er en effektiv metode til selvhelbredelse, der hjælper med at lindre stress, vrede, angst og traumer.
Havening er en serie af procedurer udviklet af hjerneforskerne Dr. Ronald Ruden og hans bror Dr. Steven Ruden.
Teknikkerne er baseret på psykosensoriske principper, der involverer brugen af berøring, opmærksomhed og positiv visualisering for at lette følelsesmæssig smerte og fremme heling.Read More »Havening-teknikker til selvhelbredelse
Har du nogensinde følt, at dine grænser er blevet overskredet?
Det er en smertefuld oplevelse, som kan efterlade dig med en følelse af magtesløshed og vrede.
Jeg forstår, hvordan det føles, for jeg har selv stået der.
I denne artikel vil jeg dele nogle af de strategier, jeg har lært for at genfinde min egen kontrol og sætte sunde grænser, især når jeg står over for vrede personer.Read More »Vrede og grænser
En asocial person med høj konfliktpotentiale karakteriseres ved et mønster af bedrag, risikovillighed og en manglende anger. Disse mennesker trives med at dominere andre og overtræder rutinemæssigt samfundets normer.Read More »Asociale mennesker
I ethvert parforhold opstår der før eller siden situationer, hvor en af parterne sårer eller skuffer den anden.
Det er i disse øjeblikke, at tilgivelse bliver afgørende.
Men tilgivelse er ofte misforstået som en handling, man gør for den anden persons skyld.
Sandheden er, at tilgivelse primært er en gave til dig selv – en måde at frigøre dig fra fortidens smerte og skabe plads til ny vækst og kærlighed.
Denne artikel vil udforske, hvorfor tilgivelse er så vigtig, hvordan du kan tilgive for din egen skyld, og hvorfor det er afgørende at genopbygge tillid efter tilgivelsen.Read More »Tilgivelsens kraft – tilgiv din partner
Der er en klar forskel mellem værdier og mål.
Værdier er de grundlæggende principper og idealer, der styrer vores handlinger og beslutninger, mens mål er de specifikke resultater, vi ønsker at opnå.
Værdier er mere abstrakte og fungerer som en slags kompas, der viser os retningen i livet, mens mål er mere konkrete og specifikke destinationer, vi arbejder hen imod.Read More »Forskellen mellem værdier og mål
Vrede er en stærk følelse, der kan påvirke både dig og dem omkring dig.
Uanset om du selv oplever vrede, eller er tæt på en, der gør, er der strategier, der kan hjælpe med at navigere i disse svære situationer.
Denne artikel er en guide til at forstå, håndtere og behandle vrede på en konstruktiv måde, både for dig selv og for dem omkring dig.
Det er vigtigt at huske, at uanset om du er den vrede, eller om du er sammen med en vred person, så har I alle brug for at lære gode strategier til at håndtere vrede.
Det er muligt at opnå en rolig hverdag.Read More »Behandling af vrede
Har du nogensinde følt, at dine følelser løber løbsk, og at vrede tager over?
Så er du ikke alene.
Mange oplever, at deres følelser styrer dem, især når det kommer til vrede.
Men forestil dig, at du havde et kompas, der kunne hjælpe dig med at navigere gennem disse følelsesmæssige stormvejr.
Det er her, dine værdier og mål kommer ind i billedet.Read More »Værdier og mål