Du behøver ikke bekæmpe din vrede: Lær at få styr på vreden
Vrede er et budskab, adfærd er din reaktion – lær forskellen
Mange søger hjælp til at håndtere intense følelser, og begreber som psykolog vredeshåndtering dukker ofte op. Det giver mening, da ukontrolleret vrede kan have alvorlige konsekvenser for ens liv og relationer.
Men min tilgang handler ikke om at eliminere vreden – for vrede er en naturlig og legitim følelse.
Den er en del af det at være menneske og bærer vigtig information om dine grænser, behov eller oplevelser af uretfærdighed.
Problemet ligger sjældent i følelsen af vrede, men derimod i den adfærd, følelsen kan føre til.
Aggressive ord, handlinger, bebrejdelser eller tilbagetrækning, der skader relationer eller dig selv.
Hvis du føler, at vreden styrer dig, og at din adfærd er ude af kontrol, er det her, jeg kan hjælpe dig.
Det handler om at lære at adskille din indre følelse af vrede fra dine ydre handlinger.Read More »Du behøver ikke bekæmpe din vrede: Lær at få styr på vreden