Spring til indhold
Hjem » Vredes terapi

Vredes terapi

Skab varig forandring med vredes terapi

Når vreden skjuler smerten

Mange ser vrede som en isoleret reaktion – et udbrud på en udefrakommende provokation.
Men hvis din vrede er tilbagevendende, intens og ude af proportioner, er den sjældent en spontan begivenhed.
Vredes terapi anerkender, at denne dybe, ukontrollerede vrede ofte er knyttet til gamle, rodfæstede sår.
Når vreden er dybt rodfæstet, kan den være et maske for mere sårbare følelser, ofte tæt forbundet med fortidige traumer eller svigt.Read More »Skab varig forandring med vredes terapi

Slip fri af vredens bånd: En guide til anger management terapi på arbejdspladsen

Når vreden tager over på arbejdspladsen: En ødelæggende kraft

Vreden er en naturlig menneskelig følelse, en grundlæggende reaktion på oplevelser som skuffelse, smerte, frygt eller uretfærdighed.
I sig selv er vrede ikke nødvendigvis dårlig. Den kan være en kilde til inspiration, energi og drivkraft, og den kan endda motivere os til at handle for selvopholdelse og selvforsvar, eller til at stå op for os selv.Read More »Slip fri af vredens bånd: En guide til anger management terapi på arbejdspladsen

Stop aggressiv adfærd og find indre ro

Aggressiv adfærd – en ødelæggende kraft

Som vredes-terapeut ser jeg ofte den skade, som aggressiv adfærd forårsager.
Lad mig slå fast med det samme: Aggressiv adfærd er som udgangspunkt aldrig i orden. Den er destruktiv, skræmmende og nedbryder relationer.
Den kan føre til dyb smerte for dem, der udsættes for den, og den skaber en negativ spiral for den person, der udviser adfærden.Read More »Stop aggressiv adfærd og find indre ro

Få reel hjælp til at styre dit temperament: Når gode hensigter ikke er nok

Hvorfor er det så svært at opnå vedvarende gode resultater?

Mange tror, at de kan klare det selv, men når vreden koger over, og du reagerer på måder, du fortryder, er det nemt at tænke: ‘Næste gang gør jeg det anderledes.’
Du har måske de bedste intentioner om at styre dit temperament bedre, men alligevel fortsætter de gamle mønstre med at dukke op.
Du siger eller gør noget i nuet, som får negative konsekvenser for dig selv og dine omgivelser, især dem du holder allermest af.

Hvorfor er det så svært at opnå vedvarende gode resultater på egen hånd?
Ofte bunder det i, at de intense følelser og automatiske reaktioner føles “hard-wired” eller ude af kontrol, og følelserne kan tage over, så den logiske del af hjernen sættes ud af spil.
Selvom du tænker “nu skal det være anderledes“, er det svært at bryde disse dybt rodfæstede mønstre og vaner alene.Read More »Få reel hjælp til at styre dit temperament: Når gode hensigter ikke er nok

Hvorfor er jeg sur på min kæreste hele tiden?

Forstå vreden og forbedr dit parforhold med vredes terapi

Sur på min kæreste
Sur på min kæreste

Stiller du dig selv spørgsmålet: “Hvorfor er jeg sur på min kæreste hele tiden?”
Føler du, at selv små ting udløser en voldsom reaktion, eller at der konstant ligger en understrøm af irritation i dit parforhold?

Vrede er en stærk og naturlig følelse, men når den bliver en dominerende kraft, der rettes mod din partner, kan den skabe dybe sprækker i relationen.
Det kan føles forvirrende og udmattende, både for dig og for den, du elsker.
Ofte handler denne vedvarende vrede ikke udelukkende om den nuværende situation eller din partner, men om noget dybere, der trækker tråde tilbage i dit liv.Read More »Hvorfor er jeg sur på min kæreste hele tiden?

Slip Vredens Greb: En Guide til at styre dit temperament

At forstå vreden, når den føles ukontrollerbar

Mange mennesker oplever, at vreden kan føles som en ukontrollerbar kraft, der dukker op uventet og med stor intensitet.
Man søger måske efter vredes terapi eller konkrete redskaber til at styre sit temperament, fordi man ønsker at genvinde kontrollen over sine reaktioner.
Dette ønske er både forståeligt og det første vigtige skridt på vejen til at gøre noget ved det.Read More »Slip Vredens Greb: En Guide til at styre dit temperament

Når undertrykt vrede tærer på dig: Find vejen frem

Vredens skjulte byrde

Mange af os har lært, at vrede er en negativ eller uønsket følelse, som helst skal gemmes væk.
Vi bider den i os, sluger den og forsøger at lade som ingenting.
Dette kaldes undertrykt vrede.
Selvom det i øjeblikket kan føles som en rigtig løsning – en måde at undgå konflikt eller ubehag – har det ofte alvorlige konsekvenser på længere sigt.Read More »Når undertrykt vrede tærer på dig: Find vejen frem

Effektiv vredeshåndtering mænd: Vejen til kontrol og bedre relationer

Vredeshåndtering mænd: En direkte vej til et liv i balance

Som mand og vredesterapeut og coach med flere end 30 års erfaring er jeg specialiseret i at hjælpe mennesker med at navigere i deres vrede. Selvom størstedelen af mine klienter er mænd, arbejder jeg også med en betydelig andel af kvinder, der ønsker at tage kontrol over deres vrede og forbedre deres relationer. Følelsen af vrede er universel, men måden, den håndteres på, har afgørende betydning for hvordan dit liv udfolder sig, og hvor let eller svært det er.Read More »Effektiv vredeshåndtering mænd: Vejen til kontrol og bedre relationer

Styr dit temperament: Find vejen til indre ro

Håndtering af vrede for et bedre liv

At have et stærkt temperament behøver bestemt ikke at være en ulempe.
Mange succesfulde mennesker besidder en naturlig passion og energi.

Udfordringen opstår, når dette temperament tipper over i ukontrolleret vrede, der skader dig selv og dine relationer.
Denne form for vrede kan manifestere sig som selvdestruktiv adfærd, manipulation, eller simpelthen en manglende evne til at styre sine impulser.

Heldigvis er der hjælp at hente gennem målrettet vredes terapi, som kan hjælpe dig med at styr dit temperament.Read More »Styr dit temperament: Find vejen til indre ro

Vredens mange ansigter: Forstå og håndter din vrede

Velkommen til en snak om vrede

Som vredesterapeut møder jeg dagligt mennesker, der kæmper med vrede.
Vrede er en naturlig og ofte kraftfuld følelse, der kan variere enormt i sit udtryk og sin intensitet.
Forståelsen af vrede og de forskellige måder, den kan manifestere sig på, er det første skridt mod at kunne håndtere den konstruktivt.

Vredeshåndtering og vredes terapi handler ikke om at fjerne vreden, men om at lære at leve med den på en måde, der beriger dit liv og dine relationer, i stedet for at ødelægge dem.Read More »Vredens mange ansigter: Forstå og håndter din vrede