Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Der er forskellige metoder til effektivt at håndtere vrede.
Disse metoder kan kategoriseres i flere tilgange, der adresserer forskellige aspekter af vredesproblematikken.Read More »Hvilke metoder er der til effektivt at håndtere vrede
Der er en tæt sammenhæng mellem frygt, angst og trusler.
Opfattelsen af trusler er central for både frygt og angst, som kan skabe vrede, der faktisk er med til at beskytte personen mod truslen. Read More »Sammenhængen mellem frygt, angst og trusler
Kender du følelsen af, at din vrede nogle gange tager overhånd?
Du har måske prøvet forskellige strategier for at håndtere den, men uden den ønskede effekt.
Hvis dette lyder bekendt, er det måske på tide at overveje, om en coach til vredeshåndtering kunne være det rigtige skridt for dig.Read More »Coach til vredeshåndtering
Føler du, at din vrede tager overhånd og påvirker dit liv negativt?
Hvis du oplever udfordringer med at kontrollere din vrede, kan en coach med vredeshåndtering som speciale være den hjælp, du har brug for.
Det er ikke unormalt at opleve vrede, men det er vigtigt at finde sunde måder at håndtere den på.
En coach vredeshåndtering kan hjælpe dig med at finde de rette strategier.Read More »Coach vredeshåndtering
Havening-teknikker fungerer neurologisk ved at udnytte hjernens evne til at ændre sig (neuroplasticitet) og ved at påvirke specifikke områder i hjernen gennem berøring, opmærksomhed og positiv visualisering.Read More »Hvordan fungerer Havening-teknikker neurologisk?
Havening påvirker nervesystemet, så man derigennem dæmper sine vrede følelser.
Det skaber også større rummelighed, så man har lettere ved at komme over de hændelser, der skaber vreden.
Havening-teknikker kan integreres i en daglig rutine for at fremme følelsesmæssig og fysisk velvære ved at reducere vrede, stress, angst og traumer. Read More »Hvordan integreres Havening teknikker i en daglig rutine?
I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres “dead man’s goals” som mål, der er formuleret som noget, man ikke skal gøre, eller noget man skal holde op med.
Et sådant mål kan en død person også opnå, da man jo ikke skal udføre nogen handlinger.Read More »“Dead man’s goals”
I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres psykologisk fleksibilitet som evnen til at tilpasse sig og håndtere livets udfordringer på en fleksibel og åben måde.
Det indebærer, at man kan være til stede i nuet, acceptere svære tanker og følelser uden at kæmpe imod dem, og handle i overensstemmelse med sine værdier, selv når man oplever ubehag.Read More »Hvordan definerer ACT “psykologisk fleksibilitet”
Oplever du, at din vrede ofte overvælder dig, og har du svært ved at styre dine reaktioner?
Hvis du leder efter en effektiv måde at håndtere din vrede på, kan en coach til vredeshåndtering, bosiddende i København, være den løsning, du søger.
Det er ikke en svaghed at række ud efter hjælp; det er et modigt skridt mod et mere afbalanceret og roligt liv.Read More »Coach til vredeshåndtering i København
Oplever du, at din vrede ofte tager overhånd og skaber problemer i dit liv?
Måske føler du dig magtesløs over for dine egne reaktioner?
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og der findes effektiv hjælp til håndtering af vrede.
Denne artikel vil guide dig gennem nogle af de mest anvendelige strategier og metoder, som kan hjælpe dig med at få kontrol over din vrede.Read More »Hjælp til håndtering af vrede