Spring til indhold
Hjem » vrede

vrede

Effekterne af vrede

Vredens kraft

Vrede er en naturlig og normal følelse, og når den er velafbalanceret, kan den motivere dig til at foretage nødvendige og positive ændringer.

Vrede kan fx forsvare dig mod overgreb, hvis det skulle være nødvendigt. Hvis du bliver angrebet af en overfaldsmand, kan vreden få dig til at råbe op, eller slå tilbage, eller løbe din vej.

Vrede er normalt en særdeles kraftfuld følelse.

Men hvis den ikke håndteres og udtrykkes hensigtsmæssigt, kan den have ødelæggende konsekvenser for både dig, dine nærmeste og dit job.

Ukontrolleret vrede kan føre til skænderier, fysiske konfrontationer, overfald, mishandling og selvskade.
Læs mere »Effekterne af vrede

Vend din vrede til positiv handling

Løft dig selv og andre

Alle har på et eller andet tidspunkt i sit liv oplevet vrede.
Den intense følelse af vrede kan være overvældende og kan føre til destruktive adfærdsmønstre, der skader os selv og dem omkring os.

Men hvad hvis jeg fortalte dig, at vrede ikke behøver at være en negativ kraft?
Ved at kanalisere vores vrede og omdanne den til positiv handling, har vi potentialet til at skabe ændringer i vores eget liv og i verden omkring os.

Lad os dykke ned i denne transformative rejse og skride til handling.Læs mere »Vend din vrede til positiv handling

Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?

Jeg selv har oplevet smerte og vrede i mit liv.

De fleste af mine klienter har også gennemlevet det mere eller mindre i deres liv.
En af mine klienter har endog været i fængsel på grund af sit voldsomme temperament, inden han kom til mig for at få hjælp.
Det lykkedes, og hans liv og parforhold ændrede sig til det betydeligt bedre efter et forløb hos mig.

vrede
Læs mere »Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?

Myter om vrede

Hvor galt kan det gå?

Der er mange myter om vrede, og mange (forkerte) måder at gribe vreden an på.

Har du mon nogensinde følt, at når du blev vred, var det nødvendigt at råbe og skrige, for at undgå at komme til at udreagere på en voldelig måde?

Har du mon været i terapi, hvor du blev anbefalet ikke at holde din vrede tilbage, men at udtrykke den på forskellig vis? Bare at slippe den løs, og fx banke i puder?

Har du mon nogensinde tænkt, at hvis du ikke var blevet vred og havde skældt ud, ville den anden person nok have fortsat med at overskride dine grænser?
Læs mere »Myter om vrede

Følelserne og de fysiske handlinger, når man skal lære at håndtere sin vrede

At skelne mellem en reel og en imaginær trussel kan være vanskelig.

Vores følelser er uløseligt forbundet med vores krop.
Kroppen signalerer til hjernen med input og fornemmelser.
Når vi føler os truet – eller reelt er truet – reagerer hjernen på en måde, der giver os mulighed for at gøre noget og overleve.
Vi har fysiske reaktioner på følelser.
Vi kan opleve vrede eller sorg, afhængigt af de følelser, vi føler.Læs mere »Følelserne og de fysiske handlinger, når man skal lære at håndtere sin vrede

Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

Vrede er en helt naturlig følelse på samme måde som vi har følelser af fx frygt, glæde, sorg, velbefindende, afsky og overraskelse.
Vi kan ikke tænke os til vores følelser.
Vores sanser sender informationer til hjernen, som fortolker dem.
En oplevet trussel kan give en følelsesmæssig reaktion i form af fx vrede.

Selv efter at truslen er overstået, kan man stadig risikere at mærke frygten og vreden med de tilhørende reaktioner.
Også selv om truslen bare er noget, du har bildt dig ind.

At skelne mellem en reel og en indbildt trussel kan være svært.
Læs mere »Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

Filmen “Anger Management”

Vreden set indefra

Jack Nicholson og Adam Sandler spiller hovedrollerne i den amerikanske komedie-film ”Anger Management” fra 2003.
Den tegner et fantastisk godt billede af, hvordan vrede ser ud ”indefra” i en person.
Især i den første halvdel af filmen.
Den sidste halvdel er ikke så god som den første, så den kan du roligt springe over, for ikke at spilde din tid.

Anger Management

Filmen starter med at vise den unge Dave Buznik, som bliver ydmyget af en mobber.

Femogtyve år senere arbejder Dave for en respektløs chef, der tager al æren for hans arbejde.
Daves traume fra barndommens mobning forfølger ham i voksenlivet.
Dette er helt normalt, når man ikke får bearbejdet sine traumatiske oplevelser.Læs mere »Filmen “Anger Management”

Forståelse af vrede

Normalitet

Vrede er en normal, sund følelse, hverken god eller dårlig.
Som enhver følelse formidler den en besked og fortæller dig, at en situation er forstyrrende, uretfærdig eller truende.

Det er hvis du reagerer uhensigtsmæssigt på din vrede, at den bliver usund og dårlig.
Hvis din umiddelbare reaktion på vrede er at eksplodere, har denne besked dog aldrig en chance for at blive forstået.
Så selv om det er helt normalt at føle sig vred, når man er blevet mishandlet eller forkert-gjort, bliver vrede et problem, når man udtrykker det på en måde, der skader dig selv eller andre.
vredeLæs mere »Forståelse af vrede

Der er mange gode grunde til at lære at håndtere og styre sin vrede

Ude af kontrol

Vredeshåndtering lader dig identificere og overvinde problemer på et tidligt stadie, så du ikke kommer til at få en uhensigtsmæssig adfærd.

Vredeshåndtering hjælper dig med at kommunikere dine ønsker – og holde dig afbalanceret og selvansvarlig.

Hvis du oplever, at du gør flere af de følgende ting, har du måske brug for at lære vredeshåndtering:Læs mere »Der er mange gode grunde til at lære at håndtere og styre sin vrede