Spring til indhold
Hjem » værdier

værdier

Personlig vækst i rampelyset: Anger management coach giver dig kontrol

Når vrede tager styringen i dit liv

Mange mennesker oplever, at vreden er en kraft, der føles næsten umulig at tæmme.
Når du når et punkt, hvor ukontrolleret vrede gentagne gange ødelægger relationer, skader dit privatliv eller truer din karriere, har du brug for personlig støtte til at bryde disse fastlåste mønstre.
Uhensigtsmæssig og ukontrolleret vrede kan føles som en epidemi, hvor du er afhængig af raseriet som den primære måde at udtrykke dig på.
For at transformere dit liv fra at være styret af vrede til at være styret af dine bevidste valg, kan en individuelt tilrettelagt vejledning være den mest effektive løsning.Read More »Personlig vækst i rampelyset: Anger management coach giver dig kontrol

Værdier

Værdier som grundlag for effektiv vredes terapi

Kraften i at vide, hvad du ønsker

Værdier
Værdier

I arbejdet med vredes terapi er et af de mest centrale skridt at hjælpe dig med at afdække dine dybeste værdier i livet.
Alt for ofte fokuserer vi på, hvad vi ikke vil have – den ukontrollerede vrede, de ødelagte relationer, følelsen af magtesløshed.

Men sand forandring sker, når vi bliver krystalklare omkring, hvad vi faktisk ønsker os.
Forestil dig, at du navigerer på et stormfuldt hav. Er det lettere at styre skibet ved blot at forsøge at undgå klipperne, eller ved at have en klar destination i sigte?
At kende dine værdier er som at have det fyrtårn, der guider dig mod et meningsfuldt liv, selv når følelserne raser.Read More »Værdier

ACT metoden i praksis

Et nyt perspektiv på vredeshåndtering

ACT metoden i praksisVrede er en grundlæggende menneskelig følelse, men når den bliver ude af kontrol, kan den skade vores relationer og livskvalitet.
Traditionelle metoder til vredeshåndtering fokuserer ofte på at kontrollere eller undertrykke vreden, men ACT metoden tilbyder en anden tilgang.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) hjælper dig med at acceptere dine følelser, forpligte dig til dine værdier og handle i overensstemmelse med dem, selv når du er vred.

En anger management terapeut kan guide dig igennem denne proces.Read More »ACT metoden i praksis

Hvordan definerer ACT “psykologisk fleksibilitet”

Tilpasning

psykologisk fleksibilitetI ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres psykologisk fleksibilitet som evnen til at tilpasse sig og håndtere livets udfordringer på en fleksibel og åben måde.

Det indebærer, at man kan være til stede i nuet, acceptere svære tanker og følelser uden at kæmpe imod dem, og handle i overensstemmelse med sine værdier, selv når man oplever ubehag.Read More »Hvordan definerer ACT “psykologisk fleksibilitet”

ACT og traumebehandling

Traumer og vrede

traumeAcceptance and Commitment Therapy (ACT) anvendes i traumebehandling ved at fokusere på at ændre den måde, en person relaterer til sine tanker, følelser og fysiske fornemmelser, der opstår som følge af traumet, snarere end at forsøge at fjerne eller undgå disse.
I stedet for at dykke ned i fortiden, arbejder ACT i nutiden for at hjælpe mennesker med at leve et værdibaseret liv, på trods af traumets og vredens indvirkning.Read More »ACT og traumebehandling

Forskellen mellem værdier og mål

Der er en klar forskel mellem værdier og mål.
Værdier er de grundlæggende principper og idealer, der styrer vores handlinger og beslutninger, mens mål er de specifikke resultater, vi ønsker at opnå.

Værdier er mere abstrakte og fungerer som en slags kompas, der viser os retningen i livet, mens mål er mere konkrete og specifikke destinationer, vi arbejder hen imod.Read More »Forskellen mellem værdier og mål