Værdier
Værdier som grundlag for effektiv vredes terapi
Kraften i at vide, hvad du ønsker
I arbejdet med vredes terapi er et af de mest centrale skridt at hjælpe dig med at afdække dine dybeste værdier i livet.
Alt for ofte fokuserer vi på, hvad vi ikke vil have – den ukontrollerede vrede, de ødelagte relationer, følelsen af magtesløshed.
Men sand forandring sker, når vi bliver krystalklare omkring, hvad vi faktisk ønsker os.
Forestil dig, at du navigerer på et stormfuldt hav. Er det lettere at styre skibet ved blot at forsøge at undgå klipperne, eller ved at have en klar destination i sigte?
At kende dine værdier er som at have det fyrtårn, der guider dig mod et meningsfuldt liv, selv når følelserne raser.Read More »Værdier
Vrede er en grundlæggende menneskelig følelse, men når den bliver ude af kontrol, kan den skade vores relationer og livskvalitet.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) har flere fordele som behandlingsform, der understøttes af forskning og teori. 
Bogen “
I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres psykologisk fleksibilitet som evnen til at tilpasse sig og håndtere livets udfordringer på en fleksibel og åben måde.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) anvendes i traumebehandling ved at fokusere på at ændre den måde, en person relaterer til sine tanker, følelser og fysiske fornemmelser, der opstår som følge af traumet, snarere end at forsøge at fjerne eller undgå disse.
Har du nogensinde følt, at dine følelser løber løbsk, og at vrede tager over?