Et centralt tema, der går igen i vredeshåndtering og behandling, er vigtigheden af at forstå og ændre sine tanke- og adfærdsmønstre for at opnå bedre selvkontrol og følelsesmæssig regulering.
Dette tema er tydeligt i diskussioner om vrede, stress, og generel trivsel. Read More »Det centrale i vredeshåndtering
I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) defineres “dead man’s goals” som mål, der er formuleret som noget, man ikke skal gøre, eller noget man skal holde op med.
Et sådant mål kan en død person også opnå, da man jo ikke skal udføre nogen handlinger.Read More »“Dead man’s goals”
Der er en klar forskel mellem værdier og mål.
Værdier er de grundlæggende principper og idealer, der styrer vores handlinger og beslutninger, mens mål er de specifikke resultater, vi ønsker at opnå.
Værdier er mere abstrakte og fungerer som en slags kompas, der viser os retningen i livet, mens mål er mere konkrete og specifikke destinationer, vi arbejder hen imod.Read More »Forskellen mellem værdier og mål
Har du nogensinde følt, at dine følelser løber løbsk, og at vrede tager over?
Så er du ikke alene.
Mange oplever, at deres følelser styrer dem, især når det kommer til vrede.
Men forestil dig, at du havde et kompas, der kunne hjælpe dig med at navigere gennem disse følelsesmæssige stormvejr.
Det er her, dine værdier og mål kommer ind i billedet.Read More »Værdier og mål