Spring til indhold
Hjem » kommunikation

kommunikation

At genvinde værdighed: Behandling af vrede og kunsten at sætte grænser

Når manglende respekt tænder din vrede

Vreden er en stærk og naturlig følelse, der ofte opstår, når vi oplever ubehagelige eller farlige situationer.
Få oplevelser føles mere ubehagelige eller krænkende end manglende respekt.
Hvis du føler, at din værdighed bliver krænket, kan det udløse stærk vrede.
Den umiddelbare reaktion er ofte at forsøge at genvinde kontrol eller udvise magt, men sådanne udbrud ødelægger relationer og kan forværre dine fremtidsmuligheder.Read More »At genvinde værdighed: Behandling af vrede og kunsten at sætte grænser

Effektiv behandling af vrede: Forstå og frigør din indre styrke

Vrede er et budskab, ikke en fejl

Vrede kan ofte føles som en overvældende kraft, der fejer hen over os og får os til at handle på måder, vi senere fortryder.

Men forestil dig, at vrede ikke bare er en ukontrollerbar eksplosion, men et vigtigt signal fra dit indre.
Som vredesterapeut har jeg set gang på gang, at der altid er en dybere grund til vreden.
Det handler ikke om at undertrykke eller fjerne vreden, men derimod om at forstå dens budskab og opløse den indefra, så den ikke længere styrer dit liv.Read More »Effektiv behandling af vrede: Forstå og frigør din indre styrke

Bryd tavsheden: Økonomi og vrede i parforhold

Er penge den virkelige årsag til jeres konflikter?

Som anger management terapeut, hører jeg ofte par beskrive, hvordan økonomi er en konstant kilde til skænderier og frustration.
Det er let at falde i fælden med at tro, at striden handler om, hvem der bruger for meget, eller hvem der tjener for lidt.
Men i min erfaring er økonomiske uenigheder sjældent den virkelige rod til problemet.
De er oftere et symptom – en overfladisk manifestation af dybere liggende følelser og dynamikker i jeres parforhold.Read More »Bryd tavsheden: Økonomi og vrede i parforhold

Vredeshåndtering mænd: En guide til at forstå og tæmme vredens kræfter

Slip vredens greb: En ny tilgang til vredeshåndtering for mænd og kvinder

Som vredes- og par-coach med mange års erfaring har jeg set, hvordan vrede – uanset køn – kan skabe dybe revner i selv de stærkeste parforhold.
Vrede er en kraftfuld følelse, og måden vi udtrykker den på, kan enten bygge bro eller skabe uoverstigelige barrierer mellem os og vores kære.
Når det kommer til vredeshåndtering mænd, er det afgørende at forstå, at udtryk for vrede ofte adskiller sig markant mellem det maskuline og det feminine aspekt i os alle.Read More »Vredeshåndtering mænd: En guide til at forstå og tæmme vredens kræfter

Mestring af vredeshåndtering: Din vej til ro og balance

Vredens natur og vejen til mestring

Vredeshåndtering er et emne, der berører os alle.
Selvom vrede er en naturlig menneskelig følelse, kan ukontrollerede udbrud have alvorlige konsekvenser for vores personlige liv, professionelle karriere og relationer med dem, vi holder af.
At lære at styre denne intense følelse er ikke et spørgsmål om at undertrykke den, men snarere om at udvikle strategier til at reagere på en sund og konstruktiv måde.

Som din anger management terapeut, har jeg opnået stor erfaring til at hjælpe voksne med at navigere i vredens komplekse landskab og opnå varig forandring.Read More »Mestring af vredeshåndtering: Din vej til ro og balance

Stop den verbale aggressive spiral: Når ord gør ondt

Ord der sårer: Forstå verbal aggression

Som vredesterapeut ser jeg desværre ofte den dybe skade, som vrede og aggression kan forårsage i menneskers liv.
En af de mest lammende og nedbrydende former for aggression her i landet er den verbale.
Det er en adfærd, der kan føles lige så smertefuld og skadelig som fysisk vold.
Når man bliver udsat for gentagne råb, skældud, nedladende bemærkninger og ydmygelser, sætter det sig dybt.
Selvom der måske ikke er synlige sår, kan de indre ar være mindst lige så invaliderende.

At søge hjælp til vredeshåndtering er et vigtigt skridt for både den, der udøver, og den, der udsættes for denne form for aggression.Read More »Stop den verbale aggressive spiral: Når ord gør ondt

Voldsomme skænderier i parforholdet: Når konflikter larmer – og hvad det betyder

Når bølgerne går højt i parforholdet

Som anger management coach arbejder jeg ofte med mennesker og par, hvor konflikter og vrede fylder for meget.
Men hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at det ikke nødvendigvis er et problem, at stemmerne hæves, og at I skændes i jeres parforhold?
Selvom voldsomme skænderier i parforholdet kan være ødelæggende, er fraværet af enhver form for højlydt meningsudveksling heller ikke altid sundt.Read More »Voldsomme skænderier i parforholdet: Når konflikter larmer – og hvad det betyder

Stop cyklussen af verbal mishandling

Forstå skaden og find vejen til bedre relationer

Verbal mishandling
Verbal mishandling

I mit arbejde som vredesterapeut møder jeg ofte mennesker, der kæmper med konsekvenserne af vrede – både deres egen og andres.
En særligt smertefuld og ødelæggende form for aggression er verbal mishandling.
Det er vigtigt at forstå, at verbal mishandling ikke bare er “dårlig tone” eller et skænderi, der løber løbsk.
Det er en systematisk adfærd, der nedbryder et andet menneskes selvværd og tryghed.

Mange tænker på vold som noget udelukkende fysisk. Men vold findes i flere former, og de ikke-fysiske former kan være mindst lige så skadelige. Read More »Stop cyklussen af verbal mishandling

Vrede i parforhold: Hvorfor det rammer hårdere end på arbejdet – og hvad en vredeshåndtering-terapeut kan gøre

Forskellen der gør ondt: Vrede hjemme i forhold til vrede på jobbet

Vrede er en stærk følelse, der kan opstå i mange af livets arenaer.
Du kan føle dig irriteret eller vred på arbejdet over en kollega eller en chef, og du kan føle dig vred derhjemme over din partner eller dine børn.

Men selvom følelsen kan føles ens, er konsekvenserne og dynamikken ofte markant forskellige.
Når du oplever vrede i parforhold, er der typisk langt flere følelser på spil – kærlighed, sårbarhed, frygt for at miste, dyb tillid – følelser der sjældent er til stede i samme grad på arbejdspladsen.
Dette følelsesmæssige engagement gør, at vredesudbrud og konflikter i parforholdet kan føles langt mere destruktive og voldsomme.Read More »Vrede i parforhold: Hvorfor det rammer hårdere end på arbejdet – og hvad en vredeshåndtering-terapeut kan gøre

Sådan håndterer du at være verbalt aggressiv – og forbedrer dine relationer

Når ordene sårer: Forstå dynamikken i verbal aggression

Som anger management terapeut møder jeg ofte mennesker, der kæmper med at forstå, hvordan deres måde at udtrykke sig på påvirker andre.
Aggression kan manifestere sig på mange måder – fysisk, psykisk og følelsesmæssigt.

I denne artikel dykker vi ned i den verbal aggressiv adfærd, og hvorfor andres opfattelse er altafgørende for sunde relationer.Read More »Sådan håndterer du at være verbalt aggressiv – og forbedrer dine relationer