Som vredes-terapeut ser jeg ofte den skade, som aggressiv adfærd forårsager.
Lad mig slå fast med det samme: Aggressiv adfærd er som udgangspunkt aldrig i orden. Den er destruktiv, skræmmende og nedbryder relationer.
Den kan føre til dyb smerte for dem, der udsættes for den, og den skaber en negativ spiral for den person, der udviser adfærden.Read More »Stop aggressiv adfærd og find indre ro
Intense følelser er en naturlig del af at være menneske, og vrede er ingen undtagelse.
I et parforhold, hvor følelserne stikker dybt og løber hurtigt, og sårbarheden er stor, kan vrede dog hurtigt udvikle sig fra en forbigående følelse til en destruktiv kraft.
Mange par oplever, hvordan ukontrolleret vrede – det, som psykolog vredeshåndtering ofte møder – tidligt kan begynde at nedbryde den mest fundamentale byggesten: trygheden.
Når vrede udmønter sig i hårde ord, anklager eller tavshedsmure, skabes der en atmosfære af frygt og utryghed, som langsomt, men sikkert, eroderer den gensidige tillid og nærhed, der er så vital for et sundt parforhold.
At tage hånd om dette er afgørende for en succesfuld behandling af vrede.Read More »Effektiv behandling af vrede i Parforholdet: Stop den destruktive cyklus
Vrede er en dybt menneskelig og naturlig følelse, som alle oplever.
Den kan opstå i utallige situationer, ikke mindst i det ofte krævende arbejdsliv, hvor deadlines, kolleger og ledere kan presse os.
Der er intet i vejen for at føle sig vred. Følelsen i sig selv er blot et signal fra din krop og dit sind.
Problemerne opstår først, når denne følelse ukontrolleret udmønter sig i handling – din adfærd.
Når følelsen driver dig til at sige eller gøre ting, der skader dine relationer, din karriere eller dit eget velbefindende, er det på tide at se nærmere på din aggressive adfærd.
Spørgsmålet om behandling af vrede bliver relevant, når din vrede fører til uhensigtsmæssige handlinger.Read More »Aggressiv adfærd i arbejdslivet: Fra destruktiv kraft til konstruktiv energi
Mange søger hjælp til at håndtere intense følelser, og begreber som psykolog vredeshåndtering dukker ofte op. Det giver mening, da ukontrolleret vrede kan have alvorlige konsekvenser for ens liv og relationer.
Men min tilgang handler ikke om at eliminere vreden – for vrede er en naturlig og legitim følelse.
Den er en del af det at være menneske og bærer vigtig information om dine grænser, behov eller oplevelser af uretfærdighed.
Problemet ligger sjældent i følelsen af vrede, men derimod i den adfærd, følelsen kan føre til.
Aggressive ord, handlinger, bebrejdelser eller tilbagetrækning, der skader relationer eller dig selv.
Hvis du føler, at vreden styrer dig, og at din adfærd er ude af kontrol, er det her, jeg kan hjælpe dig.
Det handler om at lære at adskille din indre følelse af vrede fra dine ydre handlinger.Read More »Du behøver ikke bekæmpe din vrede: Lær at få styr på vreden
Aggressiv adfærd hos mænd kan føre til vold – både fysisk, psykisk og følelsesmæssig – og det kan være overvældende for en partner, der ikke véd, hvordan den skal håndteres.
Mange kvinder har aldrig lært at tackle sådanne situationer, hvilket kan føre til store problemer i parforholdet.
Heldigvis er der hjælp at hente.
Både mænd og kvinder kan med den rette støtte lære at håndtere og forstå aggressiv adfærd hos mænd.Read More »Aggressiv adfærd mænd
Aggressiv adfærd i et parforhold kan skabe frygt og utryghed.
Det er afgørende at kunne håndtere en partner med et iltert temperament, da det ellers kan have alvorlige konsekvenser for forholdet.
Heldigvis kan både håndtering af aggressiv adfærd og forbedring af kommunikationen læres.Read More »Håndtering af aggressiv adfærd