Spring til indhold
Hjem » Arkiv for Mikael Hoffmann » Side 2

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Fordele og ulemper ved vrede

Hvorfor bliver vi vrede?

Vrede er en normal følelse – ligesom alle de andre følelser, vi har.

Alle følelserne har en funktion til vores overlevelse som individ og art.

Det er ikke følelserne eller de destruktive tanker, der er problemet.
Det er derimod den adfærd, som følelser og tanker har skabt.
Og den adfærd kan ændres – til forskel fra vrede følelser og tanker, som vi ikke kan gøre noget ved.
Men heldigvis er det muligt at lære at styre sin adfærd.
vredeRead More »Fordele og ulemper ved vrede

Vend din vrede til positiv handling

Løft dig selv og andre

Alle har på et eller andet tidspunkt i sit liv oplevet vrede.
Den intense følelse af vrede kan være overvældende og kan føre til destruktive adfærdsmønstre, der skader os selv og dem omkring os.

Men hvad hvis jeg fortalte dig, at vrede ikke behøver at være en negativ kraft?
Ved at kanalisere vores vrede og omdanne den til positiv handling, har vi potentialet til at skabe ændringer i vores eget liv og i verden omkring os.

vredeLad os dykke ned i denne transformative rejse og skride til handling.Read More »Vend din vrede til positiv handling

5 ting, du bør at vide om vrede i parforhold

Familieskænderier

Har du mon nogensinde oplevet at sidde fast midt i et familieskænderi, eller har du overværet andres skænderi eskalere til et punkt, hvor ingen er sikker på, hvordan det startede?
Det kan være chokerende at være vidne til, hvordan folk kan tale (grimt) til hinanden.

Men hvorfor kan det komme dertil? Og endnu vigtigere: Er det overhovedet nødvendigt at gå så vidt?
Read More »5 ting, du bør at vide om vrede i parforhold

Vredeshåndtering kan forhindre skade på parforholdet

Vrede er en naturlig, neutral følelse

Det er hverken godt eller dårligt at være vred. Det er simpelthen bare en følelse, ligesom fx angst/frygt, glæde, afsky/væmmelse, overraskelse og sorg.

Derimod er hvad man GØR med sin vrede (i form af adfærd og handlinger), der kan være enten dårligt eller godt.

Hvis vores vrede udmønter sig i uhensigtsmæssige ord og handlinger, kan det forårsage stor skade på både parforhold, familie, kollegaer, medarbejdere og andre.

Ingen kan forhindre vrede tanker og følelser. Ikke engang en dygtig zen-buddhist. Alle har dem.

Men det er måden vi håndterer og rummer vores vrede følelser og tanker, der gør hele forskellen.Read More »Vredeshåndtering kan forhindre skade på parforholdet

Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?

Jeg selv har oplevet smerte og vrede i mit liv.

De fleste af mine klienter har også gennemlevet det mere eller mindre i deres liv.
En af mine klienter har endog været i fængsel på grund af sit voldsomme temperament, inden han kom til mig for at få hjælp.
Det lykkedes, og hans liv og parforhold ændrede sig til det betydeligt bedre efter et forløb hos mig.

vrede
Read More »Hvad er vrede, og hvordan håndterer vi den?

Videoer

Think Before I Talk – Astrid S 8:25 minutter 2:05 minutter

Myter om vrede

Hvor galt kan det gå?

Der er mange myter om vrede, og mange (forkerte) måder at gribe vreden an på.

Har du mon nogensinde følt, at når du blev vred, var det nødvendigt at råbe og skrige, for at undgå at komme til at udreagere på en voldelig måde?

Har du mon været i terapi, hvor du blev anbefalet ikke at holde din vrede tilbage, men at udtrykke den på forskellig vis? Bare at slippe den løs, og fx banke i puder?

Har du mon nogensinde tænkt, at hvis du ikke var blevet vred og havde skældt ud, ville den anden person nok have fortsat med at overskride dine grænser?
vredeRead More »Myter om vrede

Følelserne og de fysiske handlinger, når man skal lære at håndtere sin vrede

At skelne mellem en reel og en imaginær trussel kan være vanskelig.

Vores følelser er uløseligt forbundet med vores krop.
Kroppen signalerer til hjernen med input og fornemmelser.
Når vi føler os truet – eller reelt er truet – reagerer hjernen på en måde, der giver os mulighed for at gøre noget og overleve.
Vi har fysiske reaktioner på følelser.
Vi kan opleve vrede eller sorg, afhængigt af de følelser, vi føler.Read More »Følelserne og de fysiske handlinger, når man skal lære at håndtere sin vrede